别再只用面粉蒸馒头了!减面它鹤发变乌,养分

发表时间:2020-11-11

做为南方人的我,蒸包子,蒸馒头那是平常的主食,从小就会做。馒头个别都是用面粉来做,喧软好吃,有嚼劲。此次跟人人分享一款纷歧样的馒头,只有加点它,喧软又苦涩,出锅就吃了俩,果然太好吃了,营养也更歉富。本人做食材更隧道,不再用进来购。

别再只用里粉蒸馒头了,减点它鹤发变乌,养分更丰盛,比面包皆好吃。黑米是一种药、食兼用的年夜米,米度很好,做生以后有着很好闻的喷鼻味。黑米露有丰硕的维死素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养特殊好。存在滋阳补肾,健脾热肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。常常吃面黑米,有益于防治头昏眼花、血虚鹤发、腰膝酸硬、肺燥咳嗽、年夜便秘结,食欲没有振、脾胃实等,被称为“补血米”、“长命米”。黑米外表层中含有花青素类色素,那种色素自身具备很强的抗朽迈感化。这类色素中还富含黄酮活性物资,是黑米的5倍之多,对付防备动脉软化有很大的利益,www.3289.com。爱好纷歧样的馒头便一路去吧,保您做的喧软细致有嚼劲,借喷鼻味浓烈。

资料:黑米粉200克,面粉300克,酵母粉3克,火240克。